O que parecia estranho, a ciência desvenda como um hábito de gênios e uma chave para a sua mente.
Você já se pegou falando sozinho em voz alta? Aquela conversa consigo mesmo, seja para organizar pensamentos, resolver um problema ou até mesmo desabafar. Embora possa parecer um comportamento incomum à primeira vista, a psicologia moderna e diversos estudos científicos revelam que falar sozinho não é apenas normal, mas pode ser um poderoso aliado para a sua memória, concentração e bem-estar mental.
Longe de ser um sinal de irracionalidade, essa prática é comum inclusive entre pessoas consideradas bem-sucedidas. Gary Lupyan, professor associado de psicologia da Universidade de Wisconsin, destaca que falar em voz alta pode “ajudar o cérebro a ativar informações adicionais” sobre o que você está pensando ou buscando. Um estudo, por exemplo, mostrou que participantes que pronunciavam o nome de objetos em voz alta conseguiam localizá-los mais rapidamente. Imagine o impacto disso no seu dia a dia, na busca por um objeto esquecido ou na organização de ideias!
A psicoterapeuta Anne Wilson reforça a importância dessa “conversa interna”. Segundo ela, “todos precisamos conversar com alguém interessante, inteligente, que nos conheça bem e esteja do nosso lado. Essa pessoa somos nós mesmos”. É um diálogo íntimo que proporciona clareza e até mesmo um alívio emocional.
E se você quer ir além, um truque surpreendente pode intensificar os benefícios: falar de si mesmo na terceira pessoa. Pesquisas, como um estudo publicado na renomada revista Harvard Business Review, indicam que essa abordagem pode promover maior tranquilidade e confiança. Uma forma curiosa de se distanciar um pouco das emoções e analisar situações com mais objetividade.
Então, da próxima vez que se pegar conversando consigo mesmo, não se preocupe. Você pode estar apenas ativando um mecanismo natural e eficiente do seu cérebro, aprimorando sua capacidade de resolver problemas, fortalecendo sua memória e, quem sabe, se conectando com uma versão mais focada e tranquila de si mesmo.
